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rain身高体重:rain肌肉照:rain广州个唱周末将上演

推荐:[30P]rain肌肉照 来源: 原创整理 时间2018-08-17 阅读 8698

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专题正文:韩国男明星露肌肉的MV有哪些? 答:2PM,RAIN的MV主打曲基本都有露呢东方神起咒文sj bonamana rain 挽留你的歌mblaq Y 答:电影“锦衣卫”中的吴尊和甄子丹大秀肌肉。 查看原是真的好不好。。镜头前很明显就能看出来。。 拍忍者刺客的时候和片方合约裏有一条。。身体要达到零脂肪。。而且必须通过体能训练锻炼出来。。所以那段时间rain的身体满可怕的。。全都是肌肉。。 拍完片之后就2010 rain BACK MUSIC 的那些写真 肌肉的去哪找啊Rain吧相册

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最好是有一套详细的锻炼方法,还有怎样补充营养,补充点什么。rain的这种体形属于线条形,看起来肌肉分明,但又没有象一些健美运动员一样显得的很庸肿,完全是一种肌肉模特的身形.这种身形最明显的特点是:脂肪少,但又不少肌肉.我给你一个方案参考一下. 星期一 1、胸我在这先谢谢大家了 写得详细点,我在这拜托个位网友了首先,你要明白,腹肌是人人都有的,不同的是发达程度,你的腹肌之所以“深藏不露”是因为:一,肚子是脂肪容易堆积的地方,当然你的也不会例外,所以第一步,就是减脂,这一步是基础,具体怎么减下面说。第二步就是人家是亚洲舞王你知道么? 跳舞那么劲,跳的舞都是劲舞。 当然有肌肉的吖。 而且他说他天天上健身房的。

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我在这先谢谢大家了 写得详细点,我在这拜托个位网友了增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数:健美理论中本人186体重70kg很瘦所以一直锻炼但是俯卧撑只能做30个就不行了所以只有每天做30个现在想趁放假赶紧练出来点本来想去健身房结果最近的离家太远求专业人士为我制定一套专业点的训练计划!!!!!!你好,本人健身教练,在回答你这个问题之前,我要先声明一句,一下给你开的计划确实是本人原创,可能有别的人转载过了,但是你的情况适合这个计划,所以我又把我以前回答别人的答案给你了,你有不明白的可以问~~~

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还有一身苦练而来的健硕肌肉

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[30P]rain肌肉照延伸阅读:

我很欣赏Rain的肌肉,我觉得很均匀而且看起来很阳刚,虽然没有选美的那么健壮那么爆满,何时我觉得一个男人能有想Rain那样的身材已经很Man了。请问Rain那样的肌肉怎么练出来的,需要多长时间,还有我今年16岁,从现在开始练练到20岁可以有那样的身材吗?(我现在才能看见4块腹肌,胸肌和肱二三头肌都已经挺发达了,可是腰部和背部没什么肌肉)。可以去我blog看 有一个叫做‘Rain身材’的相册 应该可😐 是说rain的肌肉嘛

【本文完】

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